Para alcanzar tu estándar de reduccion de peso, el concepto fundamental es crear un insuficiencia calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través de la movimiento diaria y el metabolismo. Ajusta tu dieta para reducir la absorción de calorías, centrando en alimentos nutritivos y de bajo índice glucémico

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid